所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂。因此，一旦发生便秘，尤其超过6个月的这样的患者应及时到医院检查，尽可能明确便秘的病因。

　　案例说明

　　小张是某高校的一名大四的学生，爱玩游戏的他，每天除了吃饭睡觉就是玩游戏，很少出门活动锻炼少，不规律的饮食生活习惯，不规律的睡眠时间导致他出现了便秘，一开始一周还有2~3次的排便，这一个月以来排便次数减少，大便干结，量少，而且还腹胀，小张一开始不予以理会，情况慢慢变严重，小张脸上长出了痤疮，腹部疼痛伴有失眠、焦虑等症状。小张上网查询了下治疗便秘的方法，听说大肠水疗还不赖，于是自己前来海南杏林肛肠医院就医。接诊医生是肖建林主任，经过肖主任仔细的检查后，肖主任为小张实施了大肠水疗清洁肠道，经过大肠水疗后小张浑身都舒畅了，肚子也不疼了。肖主任在治疗上给予促胃肠动力药物，最后嘱咐小张纠正不良的饮食生活习惯，避免进食过少或者食物过于精细，合理安排工作和学习。

　　医生解析：好多的年轻人以为年轻就可以折腾身体，通宵工作、学习、打游戏对身体有害处的，不规律的饮食、睡眠不仅会造成内分泌的紊乱，而且影响第二天的工作学习情绪。便秘的治疗可以通过不良生活饮食习惯得到改善，严重的长期的慢性便秘就需要及时到医院进行检查和治疗了。药物的服用一定要在医生指导下，绝对不可以自服泻药。

　　怎么样才能预防便秘

　　便秘的预防也是治疗的重要的一步，海南杏林肛肠医院医生肖建林主任表示，出现便秘就说明身体在提醒你要开始注意，由于某些不良的习惯造成了便秘，因此它的出现是在警示人们关注肠道健康。怎么样才能预防便秘呢?

　　1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

　　7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

　　温馨提示：通过刚才的案例的介绍，大家都了解了便秘对我们的身体影响，因此广大患者一定要重视它的治疗，长期便秘的患者一定要抓紧时间治疗积极的到正规的医院检查。海南杏林肛肠医院通过亲切、温馨的医患沟通方式，合理、透明的医疗收费，创建和谐温馨的就医环境，使患者在温馨的环境中、人化的服务中得到身心的双重恢复。