便秘怎么办？我们知道便秘是常见的肛肠疾病，做好日常的护理工作能够很好地缓解便秘情况出现，对于那些长时间出现便秘的人应该注意什么呢?下面我们就请海南杏林肛肠医院的专家给我们简单讲解：
便秘怎么办？平时总出现便秘的人应该注意什么？
1、产生便意后应该及时如厕。
不要形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，及时没有排出也要保持好的心情否则便秘会更加重。
日常生活中，不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是入厕时间不能过长，这样不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。【患有便秘该怎么办？】
2、养成定时排便的习惯。
起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成良好的排便习惯。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为最佳排便时间，当然这也是因人而异的，不要勉强自己排便，以免由此产生不必要的腹压上升。【咨询专家怎样缓解便秘】
3、多吃促进排便的食物。
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。【点击提交病例，专家为您一对一分析解答】
便秘怎么办？海南杏林肛肠医院治疗便秘推荐大肠水疗.
海南杏林肛肠医院引进美国大肠水疗治疗便秘，大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的。【大肠水疗适合我吗】
“大肠水疗”主要是通过排毒、解毒，治便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病;也是其他疾病的极佳辅助治疗措施;同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。大肠水疗法可畅通肠道，刺激肠肌，排除体内毒素，可以减轻变瘦，肝脏负担减轻，改善肾功能。【免费预约挂号】
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